10 consejos para perder peso en septiembre

10 consejos para perder peso en septiembre despues de las vacaciones

La operación bikini también empieza en septiembre. Despues de las vacaciones, los excesos empiezan a pasar factura y nos vemos con unos kilitos de más de los que hay que deshacerse de una vez por todas.

Nuestros consejos

  1. Dieta y ejercicio. Separado no tiene sentido, son un pack. Si sólo haces dieta perderás peso pero tu cuerpo no tendrá una buena tonificación.
  2. Equilibrio. Equilibrio entre comer menos y hacer mucho ejercicio.
  3. Elimina el azúcar blanco y los azúcares refinados. No quiere decir que dejes de comer dulces pero si que reduzcas la dosis.
  4. Bebe mucha agua… o infusiones, y olvídate de los refrescos gaseosos, por muy zero que sean.
  5. 5 Comidas al día. Ayudan a tener tu metabolismo acelerado y quema grasas mucho más rápido.
  6. Fuera alcohol. Cuando llegues a tu objetivo entonces bebe vino tinto con moderación
  7. Proteína en cada comida. Alimenta tus músculos. Potente efecto saciante, ayuda a comer menos entre horas.
  8. Identifica tu hambre. Hay veces que con una pieza de fruta o un yogur sin grasas evitamos caer en tentaciones.
  9. Añade fibra a tu dieta diaria. Mejora tu flora intestinal, sacian el hambre y te ayuda a ir al baño con regularidad.
  10. Revisa el peso cada semana. No es bueno obsesionarse y pesarse cada día o varias veces.

 

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