6 recetas de desayuno para bajar peso

En el desayuno para bajar de peso debes de saber que estos tienen que contener proteínas y carbohidratos. Las proteínas son aquellas que aportan los aminoácidos, estos son los encargados de que los músculos crezcan correctamente y los carbohidratos son los que dan la energía de nuestro cuerpo.

 recetas desayuno para bajar peso

Desayuno para bajar de peso

6 recetas de desayunos energéticos

Desayuno para bajar de peso #1Bajar barriga en una semana

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 vaso de zumo de naranja
  • 2 rodajas de pan integral con mermelada light
  • 1 kiwi

Desayuno para bajar de peso #2: Desayuno equilibrado adelgazante

  • Cereal integral + 1 yogur dietético
  • Melón + 2 rodajas de piña (ananá)
  • Licuado de manzana + zanahoria
  • 9 almendras tostadas

Desayuno para bajar de peso #3: Adelgazar en una semana

  • 1 taza de leche descremada caliente
  • 1 rodaja de pan integral
  • 1 cucharada de mermelada light
  • 1 taza de ensalada de frutas

Desayuno para bajar de peso #4: Desayunos proteicos para adelgazar

  • 3 rodaja de piña
  • 15 almendras tostadas o 15 nueces
  • Cereal de dieta + 1 yogur light
  • 1 taza de té rojo
  • 1 taza con leche desnatada y cereal integral

Desayuno para bajar de peso #5: Perder 5 kilos en una semana

  • 1 vaso de jugo de piña
  • 1 rodaja de pan integral + mermelada
  • 2 rodajas de jamón de pavo
  • 1 taza con leche desnatada caliente

Desayuno para bajar de peso #6: Desayuno rico en proteínas

  • 1 taza de café negro con leche
  • 1 manzana
  • 1 rebanada de queso dietético
  • 3 galletitas de avena
  • 1 rebanada de pan integral

 

Con estas recetas conseguirás bajar peso en muy poco tiempo siempre que seas responsable en la ingesta de calorías durante el resto del día…